Intimidade

Pedir e oferecer ajuda, apreciação, emoções e sair do script

Intimidade é o que faz com que as pessoas se sintam verdadeiramente conectadas umas com as outras. É o que torna a relação fluida e natural. É o que nos alimenta o real prazer de estar junto.

Como posso criar intimidade em uma comunidade?

Resumo: pedir e oferecer ajuda, apreciação, passar por uma adversidade, brincar e se divertir, responder perguntas profundas e sair do script

Diferentes pesquisas já comprovaram a relação de ocitocina com a criação e o fortalecimento de vínculos entre mamíferos. O ciclo da intimidade é retroalimentado pela ocitocina, e liberamos ocitocina quando cuidamos e somos cuidados, o que pode ser simples como pedir e oferecer ajuda. Também liberamos ocitocina quando apreciamos e somos apreciados.

A intimidade também é fortalecida quando somos atravessados por emoções fortes juntos. E de novo, pode ser tão simples quanto o riso, ou mais profundo como a superação de uma adversidade juntos.

O psicólogo Arthur Aron realizou um estudo para identificar o efeito do humor na criação de intimidade entre desconhecidos. Ao separar os participantes em dois grupos para se engajar em uma série de jogos bobos, identificou que o grupo que tinha desafios mais “vergonhosos” caía na gargalhada, e assim sentiam uma sensação de intimidade mais forte e imediata. O circuito do riso reside nas partes mais primitivas do cérebro, por isso rir cria e fortalece vínculos.

É também de Arthur Aron a já famosa pesquisa que promete criar intimidade entre estranhos em menos de 1h. Seu experimento foi tão bem sucedido que ele fez casais se apaixonarem graças a uma série de perguntas desenhadas para aprofundar em camadas progressivas a intimidade.

Para mim o segredo das perguntas é tirar as pessoas do script, ou seja, do seu roteiro habitual de conversas superficiais e de suas máscaras, e ajudá-las a acessar mais profundamente um ao outro. (Curiosidade: Eu realizei esse experimento em 2016 e também ajudei a nascer um casal que se casou).

Resumo - para criar intimidade, crie rituais e estruturas para conservar os princípios abaixo:

• Pedir e oferecer ajuda

• Apreciação

• Passar por uma adversidade juntos

• Brincar e se divertir

• Se fazer pergunta profundas

• Sair do script